男のホットヨガ講座

男性こそホットヨガを始めよう！

ホットヨガと聞くと女性のイメージが世間一般的には強いかと思います。

「男性がホットヨガをするなんておかしい？」

等と考えてしまうかもしれません。。。

しかし、ホットヨガは男性にこそおすすめできる最高のエクササイズと言えるんです！

まずは男性がホットヨガをする上での基礎知識をご説明します。

最近よく聞くけど、そもそもホットヨガが実際どのようなものか理解していない方もいるかと思います。

ホットヨガとは、、、

「室温を38度、湿度が65％という設定の下で行うヨガ」のことを指します。

この温度が身体を柔軟にさせることに適しており、呼吸も特に苦しくならないので気軽にチャレンジすることができるヨガなんです。

ホットヨガの効果としましては、幾つかあるのですがまず運動不足の解消です。

他にも、ストレス解消、筋力アップ、ゆがみ改善、血行促進などが挙げられます。

男性としては、何よりも筋力アップや普段での姿勢が悪ければゆがみ改善が嬉しい効果なのではないでしょうか！

仕事のストレスが溜まっている方は、身体を動かすことによりすっきりするのでストレス解消となりまた仕事を頑張ろうとスイッチが入るはずです！

上記はホットヨガを行う上で得られる代表的な効果ですが、この他にも男性に嬉しい効果が沢山盛り込まれているんです。

これこそ、男性にホットヨガをおすすめする理由になります。

ホットヨガが男性に嬉しい効果が沢山得られることはわかったけど、、、

「実際、女性に囲まれるのは気まずそう。。。」

こんな考えを持った男性は大勢いらっしゃると思います。

いくら有名な方々がホットヨガを実践しているとは言っても、女性に囲まれるのはなかなか勇気が必要になってくるでしょう。

そんな男性の皆さん、安心ください！

最近は男性専用ヨガ教室やスタジオが急増しつつある傾向にあるんです！

ヨガ男子が増えつつあるので、これから更に男性専用ヨガ教室も増えていくはずです。

それだけ男性がホットヨガをすることが広まり始めていて、普通の光景になりつつあるということです！

実際に、男性と一緒の教室やスタジオ空間でホットヨガをしている女性は、とくに意識はしていないと言います。

その辺はあまり気負いしなくてもいいのかなといった印象ですね。

まず、大前提としてヨガウェアとヨガパンツは揃えておかなければなりません。

しかし、男性のヨガグッズはまだ少なく店頭にはあまり出ていない場合もあります。

「え？じゃあどうしたらいいの？」

と不安に感じるかもしれませんがご安心ください。

本格的なヨガウェアでなくても全然問題ありません！

普段ランニングやスポーツジムなどで着るような、汗の吸収性と速乾性のあるTシャツで代用可能です！

これならば、手軽に手に入れることができますね。

そしてヨガパンツもフィットネスジムで使うようなハーフパンツで代用できます。

実際のスタジオ内は室温や湿度が高いのでロングパンツではなくハーフパンツをお勧めします。

他には、タオルとミネラルウォーターやスポーツドリンクなどの飲み物は必須です。

とにかく汗を大量に流すことになりますので、水分補給出来るようにしましょう。

また、今は殆どの教室やスタジオで貸し出してくれますが、ヨガマットも準備しないといけない場合もあります。※詳細は実際の店舗に確認してみてください。

自分専用であれば、気分を上げることにもなりますし、どれだけ汗を流しても気兼ねなく使えますね。

こう考えると、思っていた以上に気軽にホットヨガにトライできると思いませんか？

たまにはリフレッシュしたい方、今の自分をリセットしたいと考えている方は是非お勧めです。

お気に入りのヨガ教室やスタジオを探してみてはいかがでしょうか？