男性にこそおすすめしたいホットヨガの魅力

男だからこそ始めたい!女性だけに留まらないホットヨガの効果とは?

 

近年の美容健康ブームに乗って、再びホットヨガに注目が集まってきています。

 

 

「ホットヨガに興味はあるけど、、、」

 

「女性は良いけど、男性がヨガなんて、、、」

 

 

と考えている男性も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

しかしながら、、、

 

 

最近では”ヨガ男子”と言われる方々が急増しているんです!

 

それだけ、男性がホットヨガをすることに注目されてきているということなんですね。

 

今回は”男性のホットヨガ”がどのようなものなのかを分かりやすく紹介していきたいと思います♪

 

 

 

 

 

ホットヨガってなに?おさらい。

 

ホットヨガとは、、、

 

室温を38度に湿度を40%に設定してヨガをすること

 

を指します。

 

 

 

基本的には多量の発汗を促すヨガになります。

 

ホットヨガの性質上、べたつかない爽やかな汗を流すことが出来るので不快な思いをすることもなく、むしろすっきりすると言われています。

 

 

 

 

 

男性がホットヨガをしていても大丈夫?

 

ヨガは身体にも精神的にも良いモノという印象があるのと同時に、、、

 

女性がやるものというイメージも強いかと思います。

 

 

 

「そんなところに男性が入っても大丈夫なの?」

 

 

と不安になる気持ちは多少なりともあるのではないでしょうか。

 

 

しかし、実際はヨガを行っている女性の方々に聞いてみると、特には気にしていないようですね。

 

むしろ自分の身だしなみに関してそこまで徹底しているのだと感心するという声も上がっています。

 

 

美容に興味のない男性は、自分の身なりに気を遣わないことが多い傾向にあります。

 

身なりに気を遣って仕事ができるという方と、身なりに気を遣えない方では印象が大きく変わってくると言われています。

 

 

仕事とプライベートをきっちり分けて、気持ちを切り替える事が出来る男性はより魅力的に見えると言われています!

 

ホットヨガは心身共にリフレッシュができるので、男性にとってはメリットがたくさんあるんですね。

 

 

 

 

 

男性はホットヨガに向いている?

 

ヨガには様々なポーズがあることは、皆さんもご存知かと思います。

 

 

 

そのポーズの多くは筋力を使ってポーズをキープしなければなりませんので、女性にとっては大変なこともあります。

 

よって、男性は女性より筋力も多いのでポーズが女性と違ってきれいにキープできるのです。

 

最初はうまくいかなくても徐々に綺麗にキープできるようになると、自分でも気持ちが良いと感じれるようになってくるんです!

 

 

そうです、ヨガはちょっとした筋トレでもあるんですね。

 

心身共に健康になれて、筋力アップにも繋がるというのは男性にとって大きなメリットと言えますね!

 

 

 

 

 

集中力を上げて仕事の効率も上がる!?

 

ヨガのポーズというのは、集中して綺麗にキープしなければなりません。

 

 

想像以上に結構な集中力を要するんですね。

 

 

先ほども言ったように最初はうまくいきませんが、徐々にポーズをキープできるようになります。

 

 

余裕ができるようになると、ポーズをキープしながら、

 

 

「自分自身を見つめなおす良い機会ができる。」

 

 

といった声も上がっています。

 

 

 

 

ヨガの本質は、

 

 

「他人の目を気にすることなく、惑わされずに自分を見つめなおすこと。」

 

 

とも言われています。

 

 

 

 

自分を見つめなおすことで、

 

 

 

自分がどうすべきなのか。

 

どうあるべきか。

 

今の自分にできることは何か。

 

 

 

ということを考え直すこともできます。

 

 

そこで導かれた自分の中の答えを仕事や私生活に活かすことで、更なる充実感を得ることができます。

 

充実感だけではなく、仕事だとしたら周りからの評価が上がったり、周りをよく見てその人の本質を見極められるようにもなるのではないかと思います。

 

 

 

このように、男性がホットヨガを始めるにあたりメリットはいくつもあります。

 

自分の本質を見つめ直す良い機会として始めてみてはいかがでしょうか!